社会不安障害は、治る病気です。根気よく治療して、ストレスをためず、心身ともにリラックスして日々をすごすように心がければよくなりますよ！！
不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳
 |
人気ランキング ： 51579位 定価 ： \1,733 販売元 ：星和書店 発売日 ： 1993/10/01 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： \1,733
|
 |
超オススメ！！ |
色々な認知療法の本が出ていますが、この本は「こういう症状のだれそれがこうしてこうなった」的な例はほとんど出てきません。
いたってシンプルで使いやすい、まさしく「参考書」になっています。
自分のために使う、という意味では余計な情報が少ない分読み返しやすい。
こういう症状に悩むときは、情報は少ないほうがありがたいと思います。
あまりにも具体的に例が書いてあると、なかなか自分のこととしてとらえにくい。しかし内容がシンプルな分、自分を例にしての想像の余地があるので、「こういうときのことかな…」と参考になるのです。
不安症状に悩む人には、きっと何か参考になる部分があると思います。